Sobre jo

La meva foto
Compte enrere cap a la 25k Cabrera openwater. Tic, tac, tic, tac,...

dimecres 16 de maig de 2012

QUILÒMETRE 35

Alerta!! el departament de sismologia de Can Colomo-Aparicio ha enregistrat un terratrèmol d'intensitat 2.0 a l'escala de Richter. Segons testimonis de la zona (Sònia, Itziar i Toni) no s'han hagut de lamentar danys personals però si nombrosos desperfectes en el mobiliari casolà.


Els experts consideren que aquest sisme l'any que ve arribarà a l'intensitat de 3.0

FELICITATS IGNASI, T'ESTIMEM MOLTÍSSIM TRASTO !!

dimecres 9 de maig de 2012

QUILÒMETRE 34


La descripció que hi ha en el bloc del Victor Galve sobre la travessia de l'Estret de Gibraltar em fa posar la pell de gallina cada cop que la llegeixo. Potser quan estigui allà i quan hagi acabat el creuament m’adonaré del que realment he assolit.

"La travessia entre els dos continents nedant, suposa un dels majors reptes de qualsevol nedador d’aigües obertes. Forma part del grup de les set més emblemàtiques del món ( the Irish Channel, the Cook Strait, the Molokai Channel, the English Channel, the Catalina Channel, the Tsugaru Strait and the Strait of Gibraltar), les OCEAN'S SEVEN ( l'equivalent als Seven Summits, al món de l'alpinisme)"

Hi ha una dita del Paulo Coelho que diu:

"Tan sols hi ha una cosa que converteix en impossible un somni: és la por a fracassar"

Fa 5 anys estava preparant l'ironman de Roth i en un dels entrenaments amb en Ramon Aulet recordo perfectament que li vaig dir que algún dia faria el creuament de l'Estret de Gibraltar. En aquells moments ja creia que era un somni possible però faltava el més important: posar-se en marxa.

Com que no destaco per la meva celeritat, la cosa va anar madurant lentament passant per tots el processos de coneixement de la natació en aigües obertes. Passat Roth i en el descans d’un partit de futbol a Taradell, amb el que us escriu a la banqueta i perdent per 5 a 0, em vaig trobar amb el Joan Vinyoles. Company d’infantessa, d’escola, ex-nedador i amb el qual varem aprendre a nedar a la piscina de casa seva que, a principis dels 80, ens semblava de distància olímpica. D’aquella trobada ens varem apuntar i entrenar per la Marnatón del 2009 que finalment es va haver d’escurçar per mal temps. En aquest període la possibilitat de fer l'Estret ja es comentava amb veu més alta i el Joan i jo hem fet gran part del camí junts. De forma més o menys continua els entrenaments a piscina, al mar, la carrera per muntanya i les sortides en bici han anat caient. Sempre ens hem entès a la perfecció moguts per una mateixa passió. Molts riures, moltes matinades, moltes fatigues, molts quilòmetres i cap retret.

Cinc anys després estem a un mes de fer plegats els 25 quilòmetres que separen la illa de Cabrera de Mallorca. Tot un repte per un nedador requeretirat i un paio que s’ha passat 25 anys fotent coses a una pilota i a tot el que passava pel costat. Si Mourinho i Karanka han triomfat, com serà que nosaltres no ho aconseguim.

A l'Estret no estarem junts i trobaré a faltar la seva companyia dins i fora de l’aigua!!. Potser algun dia el podrem fer plegats.

salut,








dilluns 7 de maig de 2012

QUILÒMETRE 33

De turisme actiu per les Serres de Prades. Gran cap de setmana descobrint de forma fugaç una part del Baix Camp i el Priorat que amaga, entre molts d'altres, racons tan màgics i bucòlics com aquests:

Roca foradada de Prades


Ermita de l'Abellera

Siurana amb l'embassament al fons
.
Però, encara que sigui de mal dir, el fet de venir fins aquí amb tota la família també encobria l'objectiu de nedar a l'embassament de Siurana.  Això es tradueix amb 3.400 metres (.. això diuen alguns), 55 minuts per fer-los i, encara que el ritme que portava era una mica forçat,  excel.lents sensacions. Nedar envoltat dels paratges que envolten l'embassament no té preu i la paella que ens vam fotre a posteriori encara menys. Gràcies a tots els que ho han fet possible!


Els ànims del Jorge Pérez sempre són d'agrair.
salut,






dimecres 2 de maig de 2012

QUILÒMETRE 32

Després dels 10.000 metres en piscina de 25 de dissabte passat el cos em demanava aigua salada i companyia. D'altra banda també era necessari i urgent entrenar amb la boia que portaré a Cabrera per tal d'experimentar sensacions i provar-ne l'efectivitat.



Resultat-conclusions: Badalona-Montgat-Badalona amb 5.200 metres i fent-ne 2.600 amb respiració bilateral, companyia immillorable de bèsties pardes, boia perfecte però leash surf massa llarg, canvi d'ulleres de natació a la vista ( mai més ben dit).

Ding, dong, ding !!! pròxima parada Prades-embassament de Siurana, correspondència amb línea 5

Salut,

dilluns 16 d’abril de 2012

QUILÒMETRE 31

De cada sortida a mar obert se n'ha de treure la part positiva i dissabte passat, després d’una setmana nefasta d’entrenaments, tocava nedar entre Premià i el Masnou. Les sensacions no van ser gens bones i no vaig aplicar aquella definició de que la línea recta és el camí més curt entre dos punts. Algunes veus diuen que sortien 4.250 metres i d’altres 4.500 però tant se val els metres i el temps invertit en fer-los i al final em quedo amb la bona companyia dels habituals en aquestes trobades. Val a dir que 500 participants en un entrenament organitzat d’aigües obertes al mes d’abril seria inimaginable fa uns anys. La natació en aigües obertes està pujant com l’espuma i d’això se n'ha de responsabilitzar i felicitar a TOTA la gent que intenta, dia a dia, transmetre aquesta passió. Entre ells, evidentment i en majúscules, hi ha els companys de NEDA EL MÓN.



Y otra de chipirones !!!. Cinc minuts de mostra del que gaudiré el 9 de juny.


salut, 

dimarts 10 d’abril de 2012

QUILÒMETRE 30

Aprenent dels i amb els millors. Ara tan sols queda fer-ho tot junt i ja tindrem la triatleta a casa...







Boníssima iniciativa de mans d'en Josep i la Sabina Jufré que de ben segur tindrà continuïtat i molt d’èxit.
100 x 100 recomanable: Agafa't a la bici

Salut,

dimecres 4 d’abril de 2012

QUILÒMETRE 29

Com a foca neoprènica que sóc, segueixo la meva particular odissea aquàtica aprofitant tots els entrenaments en aigües obertes que sorgeixen per preparar la Cabrera Openwater al juny i el creuament de l'Estret de Gibraltar al setembre.

4.000 metres com a primer entrenament de grup.


salut,

dilluns 12 de març de 2012

QUILÒMETRE 28


REUNIÓ SOBRE SENSACIONS DE L'ESTRET. EL MASNOU 10-03-2012


De les reflexions fetes el dissabte passat pel Miquel Sunyer, Victor Galve , Victor Marín, Pere Dalmau, Ferran Sans ( horitzonsdaigua.blogspot.com) i Jonathan Gómez, entre moltes d'altres, em quedo amb les següents:

• És bo que tinguem clar perquè fem o per a què ens serveixen personalment aquests reptes.
• Visualitzar a partit d’ara la travessia
• Les condicions meteorològiques, per poder fer el creuament nedant de 'Estret de Gibraltar, no estan en les nostre mans i per tant també hem de preparar la frustració de no poder assolir-lo.
• Durant la preparació s’han acumular infinitat d’experiències similars a la prova i gaudir-les al màxim.
• Entrenar conjuntament amb el grup resultarà importantíssim i cabdal per l’èxit del creuament.
• Davant la incertesa, fer-ho amb neoprè.
• L’estret és una autopista on, pels seus quilòmetres centrals( 2,5 km en cada sentit), circula tot el trànsit marí que entra i/o surt del mediterrani. Els corrents més forts es concentren als primers i últims quilòmetres.
• Els entrenaments a ritme continu ens acabaran estancant en el rendiment. Cal introduir molta més qualitat que quantitat.

1000 Gràcies a tots ells per posar la primera pedra del nostre repte.

salut,

dimarts 21 de febrer de 2012

QUILÒMETRE 27

Ara sí  !!!. Durant la setmana del 10 al 16 de setembre creuaré nedant l'Estret de Gibraltar amb 8 companys nedaddictes més, la supervisió de l'ACNEG i la fenomenal organització de Nedaelmón. Tot i això, seguiré la temporada amb la vista posada en la Cabrera Openwater del 9 de juny però hi hauré d'afegir un nou cicle d'entrenament durant els 3 mesos d'estiu per poder nedar els 18 - 22km de l'Estret amb total garantia.

COM S'EFECTUA LA TRAVESSA?

La distància més curta de l'Estret de Gibraltar és des de la Punta d'Oliveros (Espanya) fins a Punta Cires (Marroc) amb una distància de 7.8 milles (14.4 Quilòmetres) encara que, per les característiques de la cruïlla, no és la travessia més idònia per al nedador. La majoria dels intents es realitzen des de l'illa de Tarifa fins a les proximitats de Punta Cires havent de nedar entre 10 a 12 milles nàutiques (18.5 a 22 km) a causa de la influència de les fortes corrents que imperen a l'Estret. Només en el cas d'intentar la doble travessia (anada i tornada) es pot contemplar l'inici de la cruïlla des de la costa marroquina.

El factor fonamental que cal tenir en compte per a la travessa són els corrents que en algun moment de la cruïlla pot aconseguir més de 3 nusos (5.5 km / h) procurant sempre que aquest moment coincideixi amb la part final de la travessia i d'aquesta manera ajudin al nedador a guanyar la costa marroquina augmentant considerablement la velocitat d'avanç. Aquesta Associació ha arribat a registrar corrents de més de 7 nusos en algunes travesses en períodes de marees vives i a l'hora de major intensitat.

no som res...

 
Un somni fet realitat gràcies a la meva personal wife swimm instructor trainer que traduït al català vol dir la dona al.lucinada de tenir una mosca collonera emprenyant cada dos per tres. T'estimo molt!!
 
salut,

dijous 16 de febrer de 2012

QUILÒMETRE 26

No creieu que hi ha molta passivitat i agressivitat en les conductes socials?

La meva conducta social és habitualment : PASSIVA , AGRESSIVA, ASSERTIVA ?

SER PASSIU significa evitar fer allò que penses, sents, vols, opines.
  • Perquè tens por d’arriscar-te a les conseqüències.
  • Perquè no creus en els teus propis drets.
  • Perquè no saps com manifestar-los.
  • Perquè creus que els drets dels altres són més importants que els teus
 SER AGRESSIU significa dir i fer el que penses, sents, vols i opines:
  • Sense respectar el dret dels altres, a ser respectats.
SER ASSERTIU significa dir i fer el que penses, sents, vols i opines: 
  • Sense perjudicar el dret dels altres a ser tractats amb respecte.
  • De manera sincera, sense amenaces, ni coaccions
  • Respectant els teus propis drets personals.
Doncs si, jo crec que sóc més aviat passiu però us garanteixo que m'esforço moltíssim per actuar amb assertivitat amb tot el que m'envolta i que, "respectuosament", m'intento oblidar de tota l'agressivitat amb la que ens topem dia a dia, que m'esgota i que no es mereix que dediqui el meu temps en rebatre-la.

Si us hi fixeu, veureu que al nostre voltant d'agressivitat N'HI HA MOLTA !!!.

salut,